암을 예방하려면…

암의 위험요인을 잘 알고 이를 피하는 방법이 암 예방의 가장 좋은 방법입니다.
보건복지부에서 권장하는 일반적인 암 예방 방법은 아래와 같습니다.

  1. 금연 (간접흡연도 피하기)
  2. 채소와 과일을 충분히 섭취, 균형 있는 식단
  3. 짜고, 탄 음식 먹지 않기
  4. 과음 회피 (하루 두잔 이내)
  5. 지속적이고 꾸준한 운동
  6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지
  7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방 접종
  8. 건전하고 안전한 성생활
  9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서의 안전 보건 수칙 지키기
  10. 암 조기 검진 지침에 따라 정기적인 검진
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